Resilienz-Training | 2 Tage - Die seelischen Abwehrkräfte stärken

Schwierigkeiten meistern, Belastungen besser gewachsen sein.
Resilienz ist die Widerstandsfähigkeit und innere Stärke der Seele. Resilienz hilft die Herausforderungen des Lebens anzunehmen und zu bewältigen. Sie ermöglicht es uns, uns  neuen Gegebenheiten anzupassen, Enttäuschungen und Krisen zu bewältigen und uns weiterzuentwickeln. Veränderungen im Umfeld, Stress, zu viele Meetings, ständige Erreichbarkeit fordern uns heraus. Führungskräfte arbeiten oft mit überhöhter Geschwindigkeit und finden manchmal kaum noch Zeit für die strategischen Aufgaben. Leistungsstarke Mitarbeiter und Vorgesetzte brauchen Resilienz. Die gute Nachricht lautet: Resilienz können Sie trainieren.

Zielgruppe

Privatpersonen, Arbeitende, Selbstständige und Führungskräfte. Dieses Seminar ist für alle Menschen, welche Spaß daran haben, Ihre Stärken zu stärken und kraftvoll mit Belastungen umgehen möchten.

Ziel

  • Wege zur Steigerung ihrer Resilienz (Widerstandskraft) kennen
  • ihr Stressmuster kennen und bleiben in der Hektik fokussierter
  • ihre Grenzen wahrzunehmen und realistische Ziele zu setzen
  • Übungen für den Alltag kennen

Inhalt

  • In der Folge ....
  • können sie gestärkt zukünftigen Ereignissen entgegensehen
  • Gewinnen sie Freiheit zur Entscheidungsfindung zurück
  • sind sie sensibilisiert für Stresswahrnehmung und Burnout-Prävention
  • erweitern sie ihre „Stehauf-Kompetenz“

Arbeitsweise

  • Reflexion Ihrer Situation und Resilienz-Check
  • Übungen in achtsamer Selbstwahrnehmung
  • aktives Üben in einer kleinen Gruppe
  • erlernen einer effektiven Stressbewältigungsmethode
  • kurze Theorieinputs
  • Alltagstransfer: Motivations-Mails, sichern Ihre individuelle Zielerreichung

Maximale Kursgruppengrösse

12 Personen

Kursleitung

Patrick Moser, Theologe MTh, VDM und Coach

Daten

Kurs B: Fr. 8./Sa. 9. November 2019, 08.30-17.00 Uhr (samstags bis 16.00 Uhr), Anmeldeschluss 31. Oktober 2019

Ort

BSPV Geschäftsstelle, Postgasse 60, 3011 Bern

Kosten

BSPV-Mitglieder: CHF 480.00
Mitglieder Angestellte Bern CHF 550.00
Nichtmitglieder: CHF 620.00

Anmeldungen

sekretariat(at)bspv.ch oder 031 311 11 66